Eres de los que dice: ¡Este año sí lo lograré! o ¡Este año si me voy a poner en forma! ¿Comiste de más en estas fiestas y no sabes cómo retomar el camino hacia una buena alimentación? Bueno, pues aquí traemos 6 tips de nuestra nutricionista Alejandra Peña que te ayudarán a llevar la vida saludable que siempre has querido sin que te atormentes con las dietas restrictivas y típicas de principio de año. Si quieres saber cuáles son, acá te contamos. ¿CÓMO ALIMENTARTE BIEN EN EL 2018? 1. Crea el hábito de comer saludable. Llena tu despensa de alimentos naturales y saludables (como frutas, verduras, cereales integrales, etc.) Saca todo lo que sea para ti una tentación como “helados, productos refinados, gaseosas, etc.”Mientras logras el hábito de comer saludable debes evitar tener a la mano todo lo que doblegue tu fuerza de voluntad. 2. Comida natural mata comida procesada. Tu despensa debe ser 80% natural y 20% procesado. Recuerda que la mayoría de alimentos que ha modificado la industria están repletos de azúcar, químicos y grasas poco saludables que evitarán que cumplas tus objetivos. Muchas veces aunque en la etiqueta se diga que es un producto saludable o light nunca se compara con comer algo natural, mejor una fruta llena de fibra y vitaminas que unas galletas con azúcar y harina refinada. 3. ¡Ten un plan de acción! No dejes a la deriva ninguna decisión que esté relacionada con tu alimentación. Tómate el tiempo para dejar los alimentos limpios, cortados o previamente preparados, tenerlos listos te va a ahorrar tiempo y evitará que tomes malas decisiones. También plantearte metas cada 1 o 2 semanas ayudará a que puedas realizar cambios fácilmente en tus hábitos y los puedas sostener a través del tiempo. 4. Tu mejor aliado es el ejercicio. Con ayuda de tu entrenador planifica tu rutina, recuerda que la constancia y la disciplina son las claves para alcanzar el éxito. Así que no desfallezcas, sigue entrenando que más temprano que tarde verás los resultados. 5. El cambio debe ser enserio. Recuerda que si quieres ver resultados necesitas disciplina y paciencia. No se trata de hacer dieta entre semana para tener los famosos “Cheat Meal” el fin de semana (ese día que nos podemos permitir comer lo que queramos), sino lograr un verdadero cambio de hábitos alimenticios. 6. Asesórate con los mejores. Muchas veces resultamos asesorándonos de nuestros amigos o familiares en estos temas y puede que ellos estén más perdidos que nosotros. Visitar a los expertos en el área de Nutrición en Deporte y Fitness de Spinning Center Gym te permitirá visualizar los cambios que debes realizar y te darán las herramientas para que puedas alcanzar tus objetivos. ¡Ánimo este es tu año! Pon estos tips en práctica y deja que este año te sorprenda.