Se acabaron las vacaciones y si dentro de tus propósitos para este nuevo año está empezar el gym e integrarte al mundo fitness, reunimos los mejores consejos para que logres...

Llega Diciembre con su alegría y a su vez con sus compromisos sociales, reuniones familiares y decenas de actividades que implican un compartir alrededor de la comida. Pero, ¿puedes festejar...

Empezar a correr es una manera divertida de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera. Cada vez son más las personas que toman...

Lo primero que debes saber es el objetivo del almuerzo. Su propósito principal es restablecer la energía y nutrientes gastados después de una larga mañana de trabajo para mantenerte concentrado y...

Tu entrenamiento evoluciona, tu alimentación también. Pasada la fase de acondicionamiento físico, tu plan de entrenamiento se ajusta para conducirte al logro de tu objetivo ya sea la hipertrofia, definición,...

Por una maternidad plena y sana La mayoría de mujeres quieren tener una vida saludable y es notorio que cada vez son más las que asisten al gimnasio. Cada una...

A medida que el nivel de entrenamiento aumenta,  nuestro cuerpo se exige a condiciones cada vez más díficiles dónde la nutrición y suplementación son pilares fundamentales; ¿Cómo lograr mantenernos? ¿Cómo...

A la hora de enfrentarse a un nuevo reto físico, es muy común escuchar frases como: “no puedo”, “es muy difícil”, “no me queda tiempo”, argumentos que son utilizados, en...

Es una realidad que en la actualidad el CrossFit es tendencia en el mundo fitness y sin duda alguna cada vez son más las personas que se unen a esta...

Nos encontramos con Nancy Jiménez, una bogotana de 53 años de edad quien residió gran parte de su vida en Venezuela. Una figura del fitness, embajadora de Musclepharm, fisicoculturista y...