¿CrossFit o Gym?


Es una realidad que en la actualidad el CrossFit es tendencia en el mundo fitness y sin duda alguna cada vez son más las personas que se unen a esta disciplina, sin embargo muchos se preguntan ¿Qué elijo, CrossFit o Gym? Con el fin de resolver este interrogante hablamos con Pedro Pallares, embajador de Spinning Center Gym y atleta de Musclepharm, una persona que comenzó en el gimnasio desde los 14 años y lleva más de 4 años entrenando CrossFit para que nos diera su punto de vista acerca de este dilema y nos ayudara a resolver preguntas y mitos relacionados con el CrossFit y el Gym. 1) Entonces Pedro… ¿Qué eliges CrossFit o Gym? No escogería ninguna y las escogería todas. Primero el CrossFit en mi caso me ayuda a conseguir objetivos particulares, el entrenamiento en el gimnasio me ayuda a otro tipo de objetivos. La verdad prefiero no casarme con ninguna. Practico natación, running, tenis, CrossFit, gimnasio, entrenamiento funcional y cada una la veo como un complemento de la otra, donde cada una me ayuda a conseguir objetivos diferentes. 2) ¿Qué fue primero para ti Gym o CrossFit? Bueno, comencé en el gimnasio desde los 14 años y mucho más adelante quise conocer el CrossFit por simple curiosidad, investigué por redes sociales, entrevistas y demás. Veía que era algo durísimo a nivel de competencia, me pareció fascinante y comencé a practicarlo, sin embargo bajo mi experiencia considero que el CrossFit es bueno comenzarlo a practicar cuando ya se lleva cierto tiempo entrenando otra disciplina. Pienso que la base del trabajo muscular está en el gimnasio, así que recomiendo que primero comiencen con el Gym y luego aventurarse con el CrossFit. 3) ¿Qué has logrado con el CrossFit y con el Gym? Si bien con el CrossFit he adquirido mucha fortaleza atlética, estado físico y resistencia. Con el Gym siento que logro tener un trabajo más particularizado a nivel de los músculos. Insisto las dos las veo como un complemento. Tengo un objetivo general y este lo consigo por medio de las 2 disciplinas. Cuando comienzo a evaluar lo que sucede en mi cuerpo con esta combinación veo una evolución notable a nivel cardiovascular, fuerza, resistencia y demás4) Nos has hablado de tus objetivos ¿Cuál es tu objetivo, aumentar tu masa muscular, marcar…? La verdad no busco estar muy grande a nivel de masa muscular. Busco aumentar mi resistencia, fuerza y mayor capacidad cardiovascular y al combinar las dos lo he evidenciado. 5) ¿Cómo haces para rendir en todas las disciplinas? La alimentación es sumamente importante a la hora de entrenar y para esto creo que la suplementación es un factor importante que me ayuda a rendir en cada disciplina. Como mi objetivo es mantener mi masa muscular y estar definido uso la Combat 100% Isolate de Musclepharm, es una proteína aislada que me ayuda a mantener mi masa muscular y evitar el catabolismo, lo que hace que me mantenga en un estado óptimo en mis entrenamientos y en mi vida diaria. 6) ¿Has tenido una lesión con el CrossFit? No he tenido ninguna lesión, pero entiendo a qué vas con esta pregunta. Como tal se ha descalificado el CrossFit mucho por el tema de lesiones, pero esto no tiene nada que ver con la disciplina como tal, más con el que lo practica. El CrossFit tiene unos lineamientos, es un entrenamiento de mucha integridad y de mucho respeto de la técnica; en el momento que no se respete comienzan a verse las complicaciones y lesiones en el cuerpo. 7) ¿Cómo te sientes en Spinning Center Gym entrenando? La verdad bastante bien, Spinning Center Gym tiene espacios adecuados para practicar CrossFit. Todas las sedes están manejando unas zonas de entrenamiento funcional, espacios donde encuentro barras con discos atléticos, mancuernas tipo Kettlebell que son elementos que se usan comúnmente en el CrossFit, cuando uno conoce las rutinas y como entrenar a nivel CrossFit en spinning encuentro los elementos y las áreas para practicar, además puedo hacer functional, CrossFit, pesas8) ¿Qué consejo le das a los lectores de este blog? Mi consejo es que exploren en entrenamientos donde se sientan cómodos, hacer cosas que no conocen, va a costar trabajo pero al mismo tiempo va a ser divertido, esto los va ayudar en cualquier objetivo y en Spinning Center Gym hay como explorarlo…
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Comments
  • Stephania 2 mayo, 2018 Reply

    Excelente aporte! Aclaró muchas de mis dudas.

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