Spinning

El Spinning es un atractivo programa bajo techo, que aporta un gran desafío al entrenamiento físico. Es una forma de realizar ejercicio de bajo impacto sobre bicicletas estáticas, que llegó a Europa a mediados de los noventa importado de Estados Unidos.

Pedalear, sudar, esforzarse por subir las más fuertes cuestas, para después llanear lo más rápidamente posible o pedalear con tranquilidad por diferentes senderos... y todo esto sin salir de la sala del gimnasio, con un instructor que lo guiara hasta el final del trayecto y acompañado de una música que lo llenará de emociones.

No solo se trabaja el cuerpo, también la mente, llevando al practicante a mentalizarse en dar cada vez más, así mismo, como a entrar en un estado de concentración, tranquilidad y relajación en momentos que así lo pida el entrenamiento.

Cardio

Contamos con más de 250 maquinas en nuestras sedes. Todas con monitores de alta tecnología que le permiten controlar su frecuencia cardíaca, ver televisión, elegir el programa que más le convenga a su cuerpo y mente. El concepto de ejercicio cardiovascular está ligado con la buena salud y el equilibrio para sentirnos mejor en el día a día.

Está comprobado que si hace diariamente ejercicio cardiovascular va a mejorar su rendimiento en todos los aspectos, va a tener más energía y mejor ánimo para realizar todas sus actividades.

La actividad física realizada en forma periódica más de dos veces a la semana le entregará fuerza, densidad, resistencia; ayudará a su sistema respiratorio, optimizará su sistema cardiovascular y acelerará su metabolismo, quemando más calorías.

Máquinas

Elípticas

Las máquinas elípticas proporcionan bajo impacto, entrenamientos de cuerpo entero mejorando su salud cardiovascular.

Con una máquina elíptica, usted se coloca con sus pies en las plataformas pequeñas, movibles, así que usted es el peso del cojinete, que es bueno para la densidad del hueso.

Trotadoras

Las máquinas trotadoras imitan el ejercicio que harías si corrieras o caminaras al aire libre, con la ventaja de que puedes hacerlo en la comodidad de tu casa, mientras escuchas música o ves televisión. Aporta los mismos beneficios que obtienes corriendo o trotando; Es bueno para el sistema cardiovascular, te ayuda a quemar calorías; Fortalece las piernas y es bueno para el corazón.

Escaladoras

Las maquinas de subir escaleras o stepper, hacen trabajar el sistema cardiovascular con un ejercicio homogeneo de los miembros inferiores. No esta recomendada para usuarios o usuarias con problemas tendinosos o articulares en la rodilla.

Bicicletas

Las bicicletas llamadas estáticas o fijas son ideales para tonificar la parte baja del abdomen y piernas, y además son un excelente ejercicio cardiovascular y pulmonar. Además, por ser una ejercitación de base aeróbica, ayudan a quemar grasas. Como beneficio adicional, no se produce choque articular, por lo que difícilmente provoquen algún daño colateral, como sucede con otro tipo de ejercitación. A todo esto se suma aún una ventaja más, y es que no necesitamos ir al gimnasio para hacer nuestra ejercitación, ya que podemos tener una bicicleta estática en nuestra casa, para usarla en el momento y lugar que nos resulte más cómodo.

Fuerza

A través de las máquinas de pesas que hay en los gimnasios SPINNING CENTER GYM, puedes desarrollar músculos, mejorar la fuerza y tonificar de manera localizada y conjunta cada parte del cuerpo, dando énfasis a las partes que más se deseen.

Además es fácil de variar los ejercicios sin dificultad, ya que cuenta con variadas estaciones de ejercicio, también se puede regular el peso en cada ejercicio y al usar un sistema de poleas es más silencioso y menos estresante para el cuerpo, cada estación de ejercicio permite acomodarse al cuerpo de los usuarios, usando los ajuste en las sillas y las palancas de apoyo, haciendo un solo conjunto de trabajo, dando siempre la más alta tecnología en toda el área.

Personal Training

Hagamos un simple repaso de los propósitos que hemos hecho en toda nuestra vida, casi siempre al comienzo del año y podría asegurar que entre esas se encuentra ingresar a un gimnasio y ponernos en forma, y a pesar del poco tiempo que ha transcurrido, hemos sacado mil disculpas para no empezar, y posiblemente has pensado en la posibilidad de recurrir a un entrenador personal, sin embargo esta idea genera dudas por considerarlo muy costoso o una simple moda importada de otro país.

La realidad, del ENTRENADOR PERSONAL es un profesional en el área del entrenamiento de fitness, deporte y salud, que lleva un control individual de su entrenamiento o actividad física, desarrollando como elemento fundamental el logro del objetivo de cada uno de sus alumnos, atreves de un plan individualizado y estructurado para llegar a la meta propuesta.

Día a día muchas personas acuden a un entrenador personal por que deciden asumir el reto de estar mejor, en un menor tiempo, pero los grandes motivos son:

Objetivos cumplidos.
Evitar situaciones de riesgo en un exigente y agradable entrenamiento.
Aprovechamiento del tiempo a un 100%.
Motivación permanente y continua.
Control permanente del ejercicio y de sus resultados.

Fisioterapia

Para brindar un servicio integral y con mayor calidad, se crea el área de fisioterapia como un apoyo adicional orientado a la prevención, recuperación, rehabilitación y control de patologías osteomusculares y cardiovasculares. Este servicio se encuentra enfocado a dos áreas específicas: atención a población sana a la cual se le realiza una valoración física inicial, prescripción del ejercicio y posteriormente se diseña una rutina de entrenamiento con el apoyo del médico deportólogo y los entrenadores físicos. Por otra parte se da soporte a la población que tiene una patología de base para la cual nuestra intervención es enfocada al tratamiento y rehabilitación.

Para esto contamos con profesionales idóneos, altamente calificados, con una sólida formación ética, humanística y científica, que nos permite brindar un excelente servicio, con un máximo sentido de responsabilidad, actuando en beneficio de nuestros usuarios.

Este servicio va dirigido a toda la población adulta que se encuentra afiliada en todas nuestras sedes y a usuarios particulares no inscritos al gimnasio.

Pilates

El Método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica. En el Método Pilates para conseguir una buena armonía interviene tanto el cuerpo como la mente.

Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la concentración, la fluidez son los otros conceptos claves del método.

El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

Es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos). Así también se incluyen todos los que pudieran padecer problemas de espalda y busquen una actividad preventiva (Pilates está completamente integrado en los programas de rehabilitación en EEUU y UK).