Pancakes de chocolate altos en proteína

Pancakes de chocolate altos en proteína

Hoy junto a @goodwaynutr te traemos una excelente opción para después de entrenar. 😱 Te dará la energía que gastaste durante el entrenamiento, 💪 aportara proteína de fácil asimilación, importante para tus procesos de recuperación y síntesis de masa muscular y proveerá los carbohidratos necesarios para llenar las reservas de glucógeno muscular que fueron gastadas durante tu entrenamiento.😜☝️ Necesitas:
· 🥚 1 huevo
· 🥚🥚 2 claras
· 🍌 ½ banano
· ✅ 40 gr de avena en hojuelas molida.
· ✅½ taza de yogurt griego sin dulce
· ✅ ½ cucharadita de polvo de hornear
· 🥄 1 cucharada de cacao en polvo sin dulce
Preparación:
1. Licua todos los ingredientes
2. Calienta una sartén antiadherente y coloca la mezcla hasta que se cocine y le das a vuelta.
3. Retira, deja enfriar y disfruta !
Calorías y Macros Aprox: 274 Kcal
Proteína: 20 gr Carbohidrato 35 gr Grasa 6gr

Esta entrada tiene 2 comentarios

  1. excelente que hagan este tipo de contenidos

    ponerle nombre a las casillas de llenar datos, no se ven

  2. Muchas gracias por tu comentario, nos ayudas a enriquecer el contenido.

    Saludos.

Deja un comentario

Cerrar
×