CLASES

CLASES grupales

Cuando vienes a cardio nos encargamos de llevar tu frecuencia cardiaca más alto de lo que le subiría a una persona que camina rápidamente o sube las escaleras con el fin de mejorar la capacidad de tu corazón y pulmones.

cardio

BODYCOMBAT™

Es un programa de entrenamiento cardiovascular de 45 min inspirado en las artes marciales.

FIT COMBAT

Clase de 45 min inspirada en movimientos de Artes Marciales sin contacto físico.

RUMBA

Es un programa de entrenamiento cardiovascular de 45 min inspirado en las artes marciales.

ZUMBA

La manera más divertida de quemar calorías y liberar el stress.

SALSA

Espectacular clase para sudar mientras aprendes a bailar salsa.

BELLY DANCE

Danza del vientre. Clase mágica para mujeres que exalta la feminidad.

DANZIKA

Clase de aeróbicos con movimientos sencillos para promover la quema de grasa.

Fuerza y tonificación

BEAT TRAINING

Entrenamiento de 30 min con pesas para fortalecer y tonificar cada grupo muscular. Cada día de la semana se enfoca en un musculo.

SUSPENSIÓN

Clase de 45 min donde te sujetas de una riata anclada a un punto en el techo y el resto del cuerpo queda “suspendido” apoyado en pies o manos

SÚPER GLUTEO

Clase de tonificación de 30 minutos enfocada en los glúteos. Se trabaja con pesas, TRX y tu propio peso corporal.

CORE

Entrenamiento de 30 min para la zona media del cuerpo. Abdomen oblicuos, lumbares, hombros y glúteos fortalecidos y tonificados a través de pesas, TRX y solo el peso corporal

FUNCIONAL

Clase de 45 min para fortalecer todo el cuerpo, variada y divertida. Con balones, pesas, trx y tu cuerpo, te moverás en todas las direcciones con energía para mejorar tu salud, lucir fuerte y, si practicas algún deporte, mejorará tu desempeño deportivo.

mente & cuerpo

YOGA

Disciplina milenaria donde realizas poses para energizar el cuerpo y la mente. Se enfoca en la respiración y en la meditación.

PILATES

Disciplina enfocada en la postura y en el fortalecimiento del core, la parte media del cuerpo. Todo el entrenamiento se hace acostado o sentado.

STRECHING

Entrenamiento con secuencia de posturas y movimientos para elongar los músculos y relajar el cuerpo.

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