¿Tienes bici en casa? No te quedes quieto, practica indoor cycling.

¿Tienes bici en casa? No te quedes quieto, practica indoor cycling.

El indoor Cycling es la modalidad de cilcismo bajo techo, lo que quiere decir que tienes una bicicleta estática en casa es momento de usarla y empezar a ejercitarte, es una modalidad ideal para fortalecer tus articulaciones, reducir el riesgo de lesiones mejorar la salud del corazón, aminorar el estrés, perder grasa, aumentar la autoestima y dormir mejor entre otros múltiples beneficios, en este momento donde el encierro hace que nos pongamos tensos, es una modalidad ideal, si tienes una bici en tu casa, puedes adecuarla para hacer indoor y empezar a entrenar con los videos explicativos de la app Spinning Center Gym.

Encontrarás un coach que te guía durante el recorrido y te alienta a dar tu máximo esfuerzo en cada pedaleo, es quien guiará la intensidad y pondrá a prueba el nivel de dificultad para que sigas preparándote para enfrentarte a la vida, es importante que tengas en cuenta que aquí también encuentras niveles de iniciación por si nunca haz asistido a una clase de indoor cycling aprovecha el tiempo para ir día a día aumentando la intensidad y estar listo para una clase de pelotón cuando estés de vuelta al gym.

Con entrenamientos diarios de esta modalidad vas a lograr tonificar tus piernas, abdomen y tener un corazón saludable, sin embargo este entrenamiento es de gran beneficio para mantenerte de buen humor y con un sentimiento de felicidad durante esta época de cuarentena.

 

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